Có rất nhiều phương pháp giúp ngăn đổ mồ hôi quá nhiều mà bạn có thể thử dụng ngay tại nhà như:

Sử dụng thuốc chống mồ hôi tại chỗ

Nhiều chị em thường hay sử dụng chất khử mùi để hạn chế mồ hôi nhưng cách này không hiệu quả vì chất khử mùi chỉ có thể khử mùi hôi dưới cánh tay của bạn chứ nó không thể ngăn chặn được việc tiết mồ hôi hoàn toàn của bạn. Thuốc chống mồ hôi không những giúp ngăn mồ hôi hiệu quả mà còn tiêu diệt vi khuẩn gây mùi hiệu quả. Bạn có thể tham khảo các thuốc chống mồ hôi tại chỗ với lượng nhôm clorua cao, thành phần hoạt tính với ít nhất 13%.

Để sử dụng thuốc chống mồ hôi hiệu quả thì bạn nên bôi lên vùng da sạch và khô, thời điểm lý tưởng để bạn có thể dùng thuốc chống mồ hôi là vào ban đêm sau khi bạn tắm.

Cạo lông nách

Cạo lông nách có thể làm giảm tiết mồ hôi quá nhiều bởi vai trò của lông dưới cánh tay có vai trò giữ độ ẩm cho cơ thể, vì vậy nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều dưới cánh tay thì việc cạo lông nách là điều cần thiết, và đặc biệt nếu bạn thường xuyên có mùi cơ thể cùng với mồ hôi thì việc cạo lông nách cũng góp phần hiệu quả trong giảm thiểu vấn đề này.

Cạo lông nách

Tránh thức ăn gây đổ nhiều mồ hôi

Không phải ai cũng biết chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến lượng mồ hôi của bạn. Những thực phẩm có hàm lượng chất xơ thấp buộc hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn để phân hủy thức ăn, hoặc một chế độ ăn nhiều natri có nghĩa là cơ thể bạn sẽ tăng cường hoạt động để đào thải tất cả lượng muối đó dưới dạng nước tiểu và mồ hôi. Và những bữa ăn nhiều chất béo sẽ khiến cho cơ thể bên trong của bạn nóng lên khi tăng cường tổng hợp chất béo. Vì vậy nếu bạn gặp phải tình trạng đổ mồ hôi nhiều thì bạn nên tránh một số thực phẩm như: thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, rượu, bia, tỏi, hành tây, các món ăn cay, nóng,…

Luôn uống đủ nước

Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm có hàm lượng nước cao có thể giữ cho cơ thể luôn ở trạng thái mát mẻ và ngăn tiết quá nhiều mồ hôi.

Luôn uống đủ nước

Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí

Những quần áo chật, bó sát người có thể làm cho cơ thể bạn trở nên gò bó và điều đó khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Vì vậy, hãy thử mặc những loại quần áo có vải tháng mát, rộng rãi sẽ góp phần làm cơ thể bạn luôn thông thoáng và đồng thời ngăn được mồ hôi của bạn tiết quá nhiều và đôi khi làm ố quần áo.

Không dùng Caffein

Không dùng Caffein

Caffein là một chất giúp kích thích hệ thần kinh và làm tăng tiết mồ hôi, đồng thời nó cũng góp phần làm cho huyết áp của bạn tăng, tăng nhịp tim và tuyến mồ hôi của bạn lúc đó cũng hoạt động nhiều hơn.

Nếu bạn là người có sở thích uống cà phê hoặc đồ uống nóng có chứa caffein thì có thể sẽ làm cho bạn đổ mồ hôi nhiều hơn vì đồ uống nóng sẽ làm tăng nhiệt độ của cơ thể và gây ra hiện tượng đổ mồ hôi.

Từ bỏ thuốc lá

Từ bỏ thuốc lá

Nicotine trong thuốc lá cũng giống như caffein nó có thể làm tăng nhiệt độ, tim đập nhanh hơn và các tuyền mồ hôi cũng hoạt động nhiều hơn, bên cạnh đó thuốc lá có thể dẫn đến hôi miệng, răng ố vàng hoặc ung thư. Vì vậy, để hạn chế việc đổ mồ hôi quá nhiều và cải thiện sức khỏe của mình thì từ bỏ thuốc lá sẽ là lời khuyên dành cho bạn.

Tóm lại đổ mồ hôi là quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và giữ cho cơ thể luôn mát mẻ, tuy nhiên việc đổ mồ hôi quá nhiều không những khiến chị em không thoải mái, khó chịu và thiếu tự tin thì nó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý nào đó, vì vậy sau khi thực hiện các biện pháp đơn giản giúp hạn chế việc đổ mồ hôi quá nhiều tại nhà mà vẫn chưa hiệu quả thì bạn có thể tham khảo hoặc nhờ sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế để kịp thời giải quyết tình trạng của mình nhé.

Chúc bạn luôn khỏe, xinh đẹp và tự tin nhé!

Tham khảo

healthline.com/health/how-to-stop-sweating-armpits